DPPAN 鋳鉄ケトルベル、ビニールコーティングフィットネスケトルボールワイドフラットボトムコンフォートグリップケトルベル 専門家 筋力トレーニング用,Purple_10lb

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7121円

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  • ????安定性のための平らな底部:裏切り者の列、逆立ち、マウントされたピストルのスクワット、および底が平らなケトルベルを必要とするその他のエクササイズ。
  • ????ウェイトリフティングツール:スクワット、スロー、クレンジング、ジャーク、スナッチ、回転スイングにケトルベルを使用して、カロリーを燃焼しながら筋力、パワー、持久力を発達させます。
  • ????高品質の鋳鉄構造:信頼性の高い作り付けから最後までの強度を実現するために、固体の高品質の鋳鉄で作られています。
  • ????耐久性のあるビニールコーティング仕上げ:腐食を防ぎ、耐久性を高め、ノイズを減らし、床を保護し、外観を向上させるためにビニールで包まれています。
  • ????色分け:ケトルベルは簡単に重量を識別できるように色分けされており、追加の識別のために重量のサイズも白い文字で記載されています。

商品の説明

"span"スクワット、スロー、クリーン、ジャーク、スナッチと回転スイングのために使用します。ケトルベルは助け保護の床に快適さと完全にビニールコーティングされた鉄の鐘のために設計されたハンドルを持っています。両方の個人やグループ研修のための理想的なツールです。

ケトルベルのワークアウト
1.リバティーベルズ
持ち上げて、30秒間、このポーズを保持します。 15の第休符と各アーム上に7回繰り返します。
初心者のために大きいです。練習はあなたの肩、上腕三頭筋およびトラップで筋肉を強化するために自由にポーズを保持しています。

2.ケトルベルのスイング
10のケトルベルの右腕を使用してスイングし、左腕、その後、両腕を実行します。 30秒休符を2回繰り返します。
右のあなたの足の下にケトルベルをスイングしてバックアップします。この位置を保持し、再びスイング。この演習では、有酸素運動と強度のトレーニングに最適です。ターゲット腹筋、腕、前腕。

3.ケトルベルスクワット
15回のスクワット(各アームにケトルベル)。
2回。
15秒の休止。
この完全にボディワークアウトであなたの腕と戦利品をエンゲージ。スクワットの位置に取得し、あなたの胸に、あなたのあごの下にあなたのケトルベルの権利を保持するために、あなたの腕を使用しています。

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